Biliyorsunuz yaz sezonun girmesi ile birlikte birçok televizyon programı tatile girdi. Çoğu program eylül gibi seyirci ile buluşmaya hazırlanırken, bugünlerde eylülü beklemeden seyirci ile buluşan programlarda var. Tıpkı Trt 1 de yayınlanan Pelin Çift ile İyi Fikir programı gibi. Gündemi yakından takip etmek, sağlık ve güzellik tüyolarını öğrenmek için seyredebilirsiniz.
Gelelim, bizim konuya 🙂 Bugün Pelin Çift ile İyi Fikir programının konukları arasında Diyetisyen Seçil Kenar vardı. Bir taraftan birbirinden güzel tarifler verirken, bir taraftan da küçük bir diyet önerisini bizlerle paylaştı. Bizde vakit kaybetmeden 3 günde toparlanma diyeti sizlerle paylaşmak istedik.
3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
Diyette geçmeden önce birkaç önemli hatırlatmada bulunmakta fayda var.
Bu diyeti 3 günden fazla uygulamayın. 3 günden fazla yaptığınız taktirde metabolizmanız yavaşlar ve kas kaybına neden olur.
Bu diyeti uygularken mümkün oldukça hafif yürüyüşler yapmalısınız. Günde yarım saat yürüyüş iyi olur.
Bol sıvı tüketmeye özen gösterin.
Öğünler arası 4 saat olmalı.
Aralarda istediğiniz kadar çay , kahve, bitki çayı içebilirsiniz. Tabi şekersiz olmak şartıyla.
Sabah Kahvaltısı
1 kase yoğurt
10 tane badem
içine bol tarçın bırakıyoruz. İstediğiniz herhangi bir meyveyi ekleyin. Sizi tok tutması için içine badem bırakın.
Sabah kahvaltısıyla öğle yemeğinin arası 4 saat olmalı.
Öğle Yemeği
Yoğurtlu haşlanmış sebze ya da peynirli yaz salatası
Ara Öğün
10 tane badem ( badem yerine 15 tane fındık ya da 2 – 3 tane ceviz )
3 tane kuru kayısı
Akşam Yemeği
Sınırsız sebze çorbası
Hemen sebze çorbası tarifini de sizlerle paylaşalım.
Sebze Çorbası Tarifi
2 ya da 3 tane kabak
Küçük bir patates
Yarım çay bardağı kadar mercimek
Dereotu
Maydanoz
Kabakları rendeliyoruz. Bir tencerenin içerisinde tüm malzemeleri bırakıp, üzerine çok az zeytinyağı ekleyip kaynatıyoruz. Sonra blenderdan geçiriyoruz. Yapanlara şimdiden afiyet olsun .