Güne daha sağlıklı ve daha mutlu mu başlamak istiyorsunuz ? O zaman gelin, bu konuda sevgili Prof. Dr. Nevzat Tarhan ‘nın önerilerine kulak verelim.
Mutlu ve Sağlıklı Olmak İçin
- Bol su için.
- Kahvaltıda çok, öğle yemeğinde orta, akşam yemeğinde az yiyin.
- Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
- Hiç bir şeyi içinize atmayın.
- İbadet ve dua için zaman ayırın.
- Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun. Tefekkür edin.
- Düzenli uyuyun.
- Her gün 10 – 30 dakika yürüyüş yapın ve yürürken gülümseyin.
- Hayatınızı başkaların ki ile karıştırmayın. Onların seyahatinin nasıl olduğuna dair hiçbir fikriniz yok.
- Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi şuan için harcayın, nefes aldığınız her anın kıymetini bilin, keyfine varın.
- Sadeliğin güzelliğini keşfedin.
- Hayatı çokta ciddiye almayın. Fani olduğunuzu unutmayın.
- Kıymetli enerjinizi başkaları hakkında konuşarak boşa harcamayın.
- Sû- i zandan kaçının.
- Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.
- Geçmiş meseleleri unutun. Kişilerin geçmiş hatalarını hatırlatmayın. Bu durum mevcut durumunuzu bozar.
- Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.
- Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.
- Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın. Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.
- Daha fazla gülümseyin ve pozitif olmaya çalışın.
- Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikride olmazsanız da , anlaşın.
- Ailenizi sık arayın.
- Her gün diğerlerine iyi bir bir şey verin. Gülümseme, teşekkür, iltifat, yardım, destek, moral…
- Herkesi her şey için affedin.
- 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimseler ile vakit geçirin.
- Her gün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız birine selâm verin.
- Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü ile ilgilenmeyin.
- Doğru olanı yapın, yanlışlarınız için pişman olmayın. Ne oluyorsa yada olmuyorsa, hayrımıza olduğu içindir.
- Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan her şeyden uzak durmaya çalışın.
- ALLAH her şeyi iyileştirir, şu an fark etmesek da, yaşadığımız her şey iyiliğimiz içindir.
- Bir durum iyi veya kötü olsun, nasılsa değişecektir. Durumu kabullenin.
- Nasıl hissederseniz hissedin, kalkın, giyinin ve ortaya çıkın. Kendinizi eve kapatmayın.
- En iyisine henüz sıra gelmedi.
- Maneviyatınızı daima mutluluğunuzundur. Hislerinizi önemseyin. İnanın, dua edin., gerekeni yapın ve gerisini ilahi akışa bırakın.
