Fit görünmek isteyenler, formunu korumak isteyen hanımlar ve beyler, bu konuda sizlere yardımcı olmak adına sevgili Dr. Ender Saraç’ın 5 günde 1 beden inceltecek olan diyetini uygulayabilirsiniz. Birazdan sizlerle paylaşacağımız diyeti harfiyen yerine getirdiğiniz zaman 5 günün sonunda sağlıklı bir şekilde 1 beden inceldiğinizi göreceksiniz.
Hazır olduğunuzu varsayarak hemen vakit kaybetmeden diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz.
Ender Saraç’tan 5 Günde 1 Beden İncelten Diyet
SABAH
Güne aç karnına 1 fincan yasemin çayı içerek başlıyoruz.
KAHVALTI
Kahvaltı menüsünde şunlara yer veriyoruz.
Limonlu maydanoz
Kibrit kutusundan birazcık büyük az tuzlu peynir
1 tane yeşil elma
ARA ÖĞÜN
2 fincan yasemin çayı içiyoruz.
2 tane salatalık yiyoruz.
ÖĞLE
Saatler öğle vaktini gösterdiği zaman öğle yemeğimizde şunlar yer alıyor.
2 tane haşlanmış yumurta
4 tane ceviz
Menüde biraz yeşillik olsun ( roka, maydanoz ve tere )
ARA ÖĞÜN
Saatler ikindi vaktini gösterdiğinde güzel güzel bir ara öğünle kendinizi ödülendirebilirsiniz.
1 kase doğal yoğurdun içerisine yarım elma, tarçın, 2- 3 tane ceviz bırakıp, bir güzel afiyetle yiyoruz.
AKŞAM
Bir günü daha arkamızda bırakıp, bir taraftan dinlenmek bir taraftan da enerji kazanmak için akşam yemeği yemek şart. Akşam menüsünde ne mi var 😉
4 kaşık kısır
2 -3 adet haşlanmış kabak
YATMADAN ÖNCE
Hem rahat bir uyku uyumak için hem günün yorgunluğunu ve stresini üzerimizden atmak için bir fincan yasemin çayı içiyoruz.
