Yaz aylarında en çok karşılaşılan estetik sorunlardan biri olan selülitlere karşı etkili çözümler arıyorsanız, sadece düzenli bir beslenme alışkanlığı değil, aynı zamanda selülitlere karşı özel spor hareketleri de oldukça etkili olabilir. İşte size pürüzsüz bir cilt ve portakal kabuğu görünümünden kurtulmak için yapabileceğiniz 3 basit hareket.
Selülitlere Karşı En Etkili Spor Hareketleri
1.Merdiven Çıkma: Selülitlere Karşı Basit Bir Çözüm
Selülitlere karşı kolaylıkla uygulayabileceğiniz oldukça basit ve pratik egzersizlerin başında merdiven çıkmak geliyor. Merdiven çıkmak bir taraftan hızlı bir şekilde kalori yakmanıza yardımcı olurken, bir taraftan da selülitlerin en kolay görüldüğü bölgelerin fazlası ile çalışmasına yardımcı oluyor.
2.Squat: Selülitlerden Kurtulmak İçin Şekillendirici Egzersiz
Son dönemlerde selülite meydan okuyan spor dalları arası squat oldukça popüler. Bacak ve kalça kaslarınız için uygulayacağınız bu etkili hareketler sayesinde yüksek doz şekillendirici etkisi ile hem selülitlere veda edebilirsiniz, hem de daha formda bir kalça ve bacak kaslarına sahip olabilirsiniz.
3.Hamstring Curl: Evde Kolayca Uygulayabileceğiniz Selülit Egzersizi
Evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz bir diğer hareket ise hamstring curl . Arka bacak ve kalça kaslarınızı kolaylıkla çalıştırabilmeniz için pilates topu, dumbell ya da direnç lastiği yardımı ile hamstring hareketlerini yapabilirsiniz.
Düzenli olarak bu egzersizleri yaparak, selülitlere karşı önemli bir mücadele başlatabilirsiniz. Hem bacak kaslarınızı güçlendirir, hem de pürüzsüz bir cilt elde edebilirsiniz. Unutmayın, egzersiz ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı, selülitlerin görünümünü azaltmanın en etkili yollarından biridir.
