Sağlığına ve beslenmesine önem verenler için birbirinden farklı ve lezzetli smoothieler hazırlamak için biz mutfağa geçtik. Eğer sizlerde biran önce bu sağlıklı lezzetleri tatmak isterseniz, smoothie tariflerine göz atabilirsiniz.
Karamelli Smoothie
Farklı lezzetleri denemeyi sevenler için elma ve muzu karamel sosu ile buluşturuyoruz. Gerekli olan malzemeler ;
👉 1 tane elma
👉 1 tane muz
👉 1 bardak süt
👉 2 yemek kaşığı karamel sos
Hazırlanışı
👍 Dilimlenmiş elmayı, muzu ve diğer malzemeleri blender’ın içine bırakıp, bir güzel karıştırıyoruz.
Şeftalili Smoothie
👉 1 tane şeftali
👉 1 tane yeşil elma
👉 1 su bardağı süt
👉 Yarım kaşık bal
Hazırlanışı
👍 Smoothie hazırlamaya başlamak için önce şeftalinin kabuklarını soyuyoruz.
👍 Kabuklarını soymuş olduğumuz şeftaliyi ve diğer malzemeleri karıştırıcının içine bırakıp, bir güzel karıştırıyoruz.
Mor Smoothie
👉 100 gr böğürtlen
👉 1 su bardağı süt
👉 1 yemek kaşığı bal
👉 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi tozu
Hazırlanışı
👍 Tüm malzemeleri karıştırıcıya bırakıp, karıştırıyoruz.
Bahar Esintili Smoothie
👉 1 su bardağı süt
👉 1 yemek kaşığı bal
👉 1 tane elma
👉 Yarım pancar
👉 Yarım limonun suyu
Hazırlanışı
👍 Tüm malzemeleri mikserden geçiriyoruz.
Chia Smoothie
👉 1 tatlı kaşığı chia tohumu
👉 1 su bardağı süt
👉 1 tatlı kaşığı bal
👉 Yarım muz
Hazırlanışı
👍 Tüm malzemeleri blender’a bırakıp, karıştırıyoruz.
Ananaslı Smoothie
👉 1 çay bardağı süt
👉 1 çay kaşığı tarçın
👉 1 kaşık bal
👉 Yarım kase yoğurt
👉 Yarım ananas
Hazırlanışı
👍 Tüm malzemeleri karıştırıcıya bırakıp, karıştırıyoruz.
Kivili Smoothie
👉 1 tane kivi
👉 1 su bardağı süt
👉 1 tatlı kaşığı bal
👉 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
👉 Yarım bardak su
👉 Yarım tatlı kaşığı tarçın
Hazırlanışı
👍 Kivinin kabuklarını soyup, dilimliyoruz.
👍 Dilimlenmiş kiviyi ve diğer malzemeleri blender’dan geçiriyoruz.
