Regl döneminde yaşanan sancıları hafifletmek için deneyebileceğiniz etkili egzersizler. Sizinde regl döneminiz oldukça sancılı geçiyorsa mutlaka bu egzersizleri yapmanızı tavsiye ederiz. Regl Sancılarına Karşı Yapacağınız Egzersizleri Keşfetmeye Hazır mısınız...

Bahar Yorgunluğu Çiçek açan ağaçların ve güneş ışığının sizi kış uykusundan çıkardığını hissedebiliyor musunuz, ancak vücudunuz hala kış modunda mı kaldı? Yalnız değilsin ! Birçoğumuz genellikle “bahar yorgunluğu” olarak...

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek yaza hazırlanın ve kendinizi fit hissedebilirsiniz. Hazır mısınız ? Şimdi sizlere, yaza formda girmeniz için 5 süper önerimizi sunuyoruz. Düzenli Egzersiz Yapın Aerobik Antrenmanlar...

Egzersiz ve diyet yapmadan da dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz. Yaşam tarzınızdaki küçük değişiklikler sayesinde kendinizi daha fit ve sağlıklı hissedebilirsiniz. Nasıl mı ? Detaylar için konuyu okumaya devam...

Bir Ramazan ayında daha sonuna geldik. Şimdiden Ramazan Bayramınız mübarek olsun. Gelelim, konumuza. Ramazan Ayından sonra sağlıklı beslenmek için sizlere altın değerinde, birkaç önerimiz olacak. Oruç Sonrası Yeme Alışkanlıkları...

Bayramlar süresince artan tuz ve şeker tüketimi nedeniyle oluşan ödemleri atmak için doğru zamandır. Ödemlerin Nedenleri Yüksek tuz alımı, hareketsizlik, hormonal değişiklikler ve sağlık sorunları ödemlerin ana nedenleridir. Bayramlarda...

Ramazan Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı yapmak, bayram coşkusunu doyasıya yaşamanız için önemlidir. Bayram Kahvaltısında Olmazsa Olmazlar Protein Deposu Yumurta, peynir, zeytin gibi protein içeren besinler tercih edilmeli....

Ramazan ayını daha sağlıklı bir şekilde geçirmek için iftar ve sahurda yediğimiz içtiğimize dikkat etmemiz gerekir. Bunun yanı sıra daha sağlıklı bir şekilde oruç tutmak için bağışıklık sistemimizi güçlendirmek...

Hurma, Ramazan ayında tüketilmesi gereken besleyici bir meyvedir. Hurmanın Besin Değerleri Vitamin ve Mineral Zengini Hurma, potasyum, magnezyum, demir ve E vitamini içerir. Yüksek Lif İçeriği Bu besleyici meyve,...

Ramazanda Kilo Almamanın Yolları Sevgili arkadaşlar biliyorsunuz, biliyorsunuz Ramazan ayına girmiş bulunmaktayız. Bu mübarek günleri sağlıklı bir şekilde geçirmek aynı zamanda mevcut kilomuzu da korumak adına, yediğimize içtiğimize dikkat...