Hurma, Yoğurt, Hurma Diyeti , Yoğurt Diyeti, Hurma Yoğurt Diyeti , Dr. Ender Saraç
Dr. Ender Saraç‘tan göbek ve bel çevresindeki yağları eritip, inceltmeye yardımcı olacak oldukça etkili bir diyeti sizlerle paylaşıyoruz.
Hurma – Yoğurt Diyeti
👉 3 kase doğal yoğurt (mümkünse ev yapımı )
👉 21 tane hurma
👉 Toz tarçın
Hazırlanışı
👍 İlk etapta hurmaları ortadan ikiye bölüp çekirdeğini çıkartıp, bir gece suyun içinde bekletiyoruz.
👍 Bir gece suda beklettiğimiz hurmalardan her kaseye 7 tane bırakıyoruz.
👍 Yani sabah bir kase yoğurdun içine 7 hurma, öğlen bir kase yoğurdun içine 7 hurma ve akşam bir kasenin içine 7 hurma bırakıp, bu şekilde 3 öğün tüketiyoruz.
👍 Her kaseye çok az tarçın serpiştiriyoruz.
👍 Bu diyeti yaparken başka hiç bir şey tüketmeyeceksiniz .
👍 Bu tarif sizi sandığınızdan daha fazla tok tutacaktır.
👍 Hurma bir taraftan sizi tok tutarken, bir taraftan da bağırsaklarınızın çalışmasına yardımcı olacaktır.
👍 Aynı zamanda da tatlı ihtiyacınızı karşılıyor.
👍 İçermiş olduğu vitamin , mineraller ve bol lif yapısıyla da size güç, kuvvet ve enerji verecektir.
👍 Bildiğiniz gibi yoğurtta ise D vitamini ve kalsiyum bulunmaktadır.
👍 Hurma diyetini bir haftadan fazla yapmayın.
