Hurma, Yoğurt, Hurma Diyeti , Yoğurt Diyeti, Hurma Yoğurt Diyeti , Dr. Ender Saraç
Dr. Ender Saraç‘tan göbek ve bel çevresindeki yağları eritip, inceltmeye yardımcı olacak oldukça etkili bir diyeti sizlerle paylaşıyoruz.
Hurma – Yoğurt Diyeti
3 kase doğal yoğurt (mümkünse ev yapımı )
21 tane hurma
Toz tarçın
Hazırlanışı
İlk etapta hurmaları ortadan ikiye bölüp çekirdeğini çıkartıp, bir gece suyun içinde bekletiyoruz.
Bir gece suda beklettiğimiz hurmalardan her kaseye 7 tane bırakıyoruz.
Yani sabah bir kase yoğurdun içine 7 hurma, öğlen bir kase yoğurdun içine 7 hurma ve akşam bir kasenin içine 7 hurma bırakıp, bu şekilde 3 öğün tüketiyoruz.
Her kaseye çok az tarçın serpiştiriyoruz.
Bu diyeti yaparken başka hiç bir şey tüketmeyeceksiniz .
Bu tarif sizi sandığınızdan daha fazla tok tutacaktır.
Hurma bir taraftan sizi tok tutarken, bir taraftan da bağırsaklarınızın çalışmasına yardımcı olacaktır.
Aynı zamanda da tatlı ihtiyacınızı karşılıyor.
İçermiş olduğu vitamin , mineraller ve bol lif yapısıyla da size güç, kuvvet ve enerji verecektir.
Bildiğiniz gibi yoğurtta ise D vitamini ve kalsiyum bulunmaktadır.
Hurma diyetini bir haftadan fazla yapmayın.
