Hem tatlı yiyecek, hem de kilo almasak diyenler için Diyetisyen Elvan Odabaş’ından kilo aldırmayan tatlı tarifi.
Başta sevgili hanımlar olmak üzere, diyet yapan kişiler dönem dönem tatlı krizleri tutar. Bir taraftan kilo alırım korkusuyla tatlıdan uzak durmaya çalışmak, bir taraftan da küçük bir dilimden ne olacak canım, deyip, ipin ucunu kaçıranlarımız mutlaka vardır. Peki, hem diyet yapıp, hemde tatlı yememiz mümkün mü ? Tabi ki, mümkün. Bu konuda değerleri diyetisyenlerimizin birbirinden farklı son derece nefis kilo aldırmayan tatlı tarifleri mevcut. Şimdi bu tariflerden bir tanesini sizlerle paylaşalım.
Probiyotik Parfe
? 25 gr yulaf ezmesi
? 250 gr yoğurt
? 7 tane çiğ badem
? 3 yemek kaşığı kakao
? 1 tane muz
? 1 yemek kaşığı pekmez
HAZIRLANIŞI
Bir kasenin içine yoğurdumuzu bırakıp bir tel çırpıcı yardımı ile çırpıyoruz.
Yoğurdunu içine kakaoyu ve pekmezi ekleyip, çırpmaya devam ediyoruz.
Hazırlamış olduğunuz karışımı servis edeceğiniz bardağa aktarın.
Karışımdan birkaç kaşık servis bardağına bıraktıktan sonra birazcık yulaf ekleyip üzerine karışımdan bırakıyoruz.
Sıra geldi son dokunuşlara. Bardağın üstünü muz dilimleri, yulaf, biraz kakao ve bademler ile süslüyoruz.
Göze, damak tadınıza ve midenize hitap eden kilo aldırmayan çikolatalı muzlu tatlınız hazır.
Herkese afiyet olsun.
