Diyetisyen Dilara Koçak ‘tan Ödem Attıran Smoothie Tarifi
Vücudunuzda oluşan ödemleri atmanıza yardımcı olacak smoothie tarifine geçmeden önce sevgili Diyetisyen Dilara Koçak ‘ın ödem konusundaki önerilerini sizler ile paylaşalım.
Öncelikle vücutta oluşan ödeminin nedeni araştırmak gerek. Nedenler doğrultusunda çözümler bulmakta fayda var.
Bunun yanı sıra günlük sıvı tüketiminize de dikkat etmelisiniz. Gün içerisinde yeteri kadar su içip içmediğinizi kontrol edin.
İhtiyaçtan fazla tuz tüketmekte vücutta ödem oluşmasına neden olmakta.
Vücudunuzdaki sodyumu dengelemek için potasyumu daha yüksek olan gıdalar tercih edin. ( Muz – Ispanak – Kuru Kayısı )
Şimdi geçelim tarifimize.
Kavunlu Smoothie Nasıl Yapılır ?
👉 1 dilim kavun
👉 1 çay bardağı su
👉 2 tane salatalık
👉 15 tane badem
👉 Yarım demet maydanoz
👉 Yarım limon suyu
Hazırlanışı
👍 Tüm malzemeleri blenderdan geçiriyoruz.
