Oil Pulling ( yağ çekme ) daha önce duymuş muydunuz ? Duyanlarınız mutlaka vardır. Biz hem duymayanlar için hem de bilgileri tazelemek isteyenler için Oil Pulling nedir, faydaları nelerdir, kısaca bir değinelim, istedik.
Oil Pulling Nasıl Yapılır ?
✔ Oil Pulling yapmak için öncelikle elimizde ya Hindistan cevizi yağı, veyahut susam yağı olması gerekmektedir.
✔Öncelikle 1 çay kaşığı yağı ağzımıza alıyoruz. Mümkün oldukça yağı ağzımızın her tarafına değecek şekilde gargara yapıyoruz.
✔ Yağı bu şekilde ağzımızda 5 dakika tutuyoruz.
✔ Daha sonra yağı ağzımızdan çıkartıyoruz.
✔ Ağzımızı bir güzel çalkalıyoruz.
✔ Ilık suyun içerisinde bir miktar deniz tuzu atıyoruz. Hazırlamış olduğumuz deniz tuzu suyu ile ağızımızı iyice çalkalayıp, temizliyoruz.
✔ Son olarak ağzımızı ve dişlerimizi iyi temizlemek adına dişlerimizi bir güzel fırçalıyoruz.
✔Yağı ağzımızdan çıkardıktan sonra mümkünse 30 dakika boyunca bir şey yiyip, içmemeye özen gösteriyoruz.
✔Bu işlemi tekrarlayacaksanız, yağı ağızda tutma süresini her gün artırabilirsiniz. Maksimum 20 dakikaya çıkartabilirsiniz.
Bu işlemi mümkün oldukça sabah uyandığınızda aç karnına yapmanız daha faydalı olacaktır. Tabi, dilerseniz farklı zaman dilimlerinde de yapabilirsiniz.
Hemen bu noktada sizlere küçük bir öneride de bulunalım. Sabah uyandığınızda 1 bardak ılık limonlu su içtikten sonra bu uygulamayı yaparsanız, daha faydalı bir sonuç elde edebilirsiniz.
Oil Pulling Faydaları
Yapmış olduğumuz Oil Pulling yani yağ çekme işlemi, ne işe yarıyor, bize faydası nelerdir, diye sorduğunuzu duyar gibiyiz. Hemen bu işlemin faydalarını da sizler ile paylaşalım.
✔ Öncelikle ağız içinde oluşan bakterileri yok etmeye yardımcı oluyor.
✔ Aynı zamanda diş çürümesini de engellemeye yardımcı oluyor.
✔ Biliyorsunuz Hindistan cevizi yağının iltihap önleyici özelliğe sahip. Bu özelliği sayesinde diş eti hastalıklarına bağlı olarak iltihapları da azaltmaya yardımcı olmakta.
✔ Biliyor muydunuz ! Yağ çekme yönteminin sinüsleri temizleyip baş ağrılarını azaltmaya da yardımcı oluyor.
✔ Vücuttaki toksinleri temizleyip, genel sağlık üzerine de fayda sağlamakta.
Oil Pulling Yan Etkileri
Tabi her şeyin faydası olduğu kadar yan etkileri de olabiliyor. Hemen Oil Pulling yan etkilerinin neler olduğuna da kısaca değinelim.
✔ Hindistan cevizi yağına yada susam yağına karşı herhangi bir alerjik bir reaksiyonuz varsa, bu yöntemi uygulamayın !
✔ Bazı kişilerde baş dönmesi yapabilir.
✔ Kaşıntı, mide bulantısı ve kusma gibi yan etkileri görünebilmektedir.
