”Nasıl fit görünürüm ? Fit olmak için neler yapabilirim ? Fit bir vücuda sahip olmak için neler yapılmalı ? ” Diyetisyen Selahattin Dönmez’den Fit Olmanın Sırları !
Sevgili hanımlar ve beyler, bir taraftan sağlıklı bir şekilde kilo verip, bir taraftan fit bir görünüme kavuşmak istemez misiniz ? Şuan bu satırları okuyan birçok kişi ” kim istemez ki ” diye akıllarından geçirdiklerini hisseder gibiyiz. O zaman sözü daha fazla uzatmadan konusunda uzman, aynı zamanda birçok ünlünün zayıflamasına yardımcı olan Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez‘in birbirinden değerli önerilerini uygulamaya başlayalım.
Diyetisyen Selahattin Dönmez’den Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları
Yağ Yakan Elma Sirkeli İçecek Tarifi
👉1 litre sıcak su
👉3 tatlı kaşığı elma sirkesi
👉 3 tatlı kaşığı bal
👉 Limon dilimleri
👉 Taze zencefil dilimleri
👉 1 rulo tarçın
Hazırlanışı
Sıcak suyun içine tüm malzemeleri katıp, bir güzel karıştırıyoruz. Malzemeler suya aromasını katana kadar bekliyoruz. Hazırladığımız karışımı buzdolabında muhafaza ediyoruz.
Hazırlamış olduğumuz bu içeceği kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinden önce 1 bardak tüketmelisiniz.
Metabolizma Hızlandırıcı Hardallı Cacık
👉 1 kase tam yağlı yoğurt
👉 1 tane salatalık
👉 1 avuç içi kadar ince kıyılmış dereotu
👉 1 tatlı kaşığı hardal
👉 Yarım çay kaşığı tane çekilmiş karabiber
👉 Yarım çay kaşığı zerdeçal
👉 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı
Yoğurdu iyice çırpıyoruz. Salatalığın kabuğunu soymadan ister doğrayıp, isterseniz de rendeleyip yoğurdun içine ekleyin. Sonra diğer kalan malzemeleri ekleyip, bir güzel karıştırıyoruz.
Bu cacığı haftada 2 – 3 kere akşam yemeği yerine tüketebilirsiniz.
Zayıflatan Elma Sirkeli İksir
👉1 çay bardağı ılık su
👉 1 yemek kaşığı taze limon suyu
👉 1 tatlı kaşığı taze zencefil suyu ( zencefil suyunu elde etmek için katı meyve sıkacağından geçirebilirsiniz ya da sarımsak sıkacağında ezip, suyunu çıkartabilirsiniz. )
👉 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri suyun içine bırakın ve bir güzel karıştırın.
Elde etmiş olduğunuz bu zayıflama iksiri zayıflama diyeti uygularken, kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinden hemen önce 1 çay bardağı olarak tüketmelisiniz. Düzenli olarak uyguladığınız taktirde kısa bir süre sonra vücudunuzun süper bir şekilde yağ yakmaya başladığını göreceksiniz.
İncelten Çikolata
👉 Birkaç tane iri hurma
👉 1 tatlı kaşığı tarçın
👉 1 tatlı kaşığı vanilya
👉 1 tatlı kaşığı kaşığı rendelenmiş muskat
👉 Kakao
Hazırlanışı
İlk olarak hurmaları suya bırakıp, yumuşamasını bekliyoruz. Yumuşayan hurmaların çekirdeklerini çıkartıp, hurmaları robottan geçiriyoruz. Sonra diğer malzemeleri ekleyip, macun haline gelene kadar karıştırıyoruz. Son olarak karışım elde yuvarlanıp şekil alacak kıvama gelene kadar kakao ekliyoruz. Elimizde küçük toplar haline getirip, sonra kakaoya buluyoruz.
İnceleten çikolataları buzdolabında 1 ay muhafaza edebilirsiniz. Kahveninizin yanına, damağınızda tatlı bir tat hissetmek istediğinizde bir hurmalı kakaolu toplardan yiyebilirsiniz.
Birbirinden değerli tarifleri bizlerle paylaştığı için sevgili Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’e teşekkür ederiz. 🌷
