Sevgili Diyetisyen Ferin Batman‘dan şahane bir kahvaltı önerisi. Bu kahvaltı hem sindiriminizi düzenlemeye , hem de yağlarınızı yakmaya yardımcı olacak. Biz hazırız, sizde hazırsanız, hemen mutfağa doğru geçip, kahvaltımızı hazırlamaya başlayalım.
Diyetisyen Ferin Batman’dan Sindirimi Düzenleyen, Yağ Yakıcı Kahvaltı
Gerekli Malzemeler
👉 3 yemek kaşığı probiyotik yoğurt ( dilerseniz kefir de tercih edebilirsiniz )
👉 2 kuru kayısı
👉 2 kuru erik
👉 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu
👉 1 yemek kaşığı dolusu chia tohumu ( dilerseniz 1 yemek kaşığı zeytinyağı da tercih edebilirsiniz )
Hazırlanışı
👍 Kuru meyveleri akşamdan ıslatıyoruz.
👍 Chia tohumların içine de birazcık süt ekleyip, karıştırıyoruz.
👍 Bir akşam önceden ıslatıp, sabah doğradığımız kuru meyveleri ve diğer malzemeleri yoğurdun içine ekliyoruz.
👍 Üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı gezdiriyoruz.
👍 Bu kahvaltıyı hafta 2 -3 kez tüketebilirsiniz.
