Uzun bir yaz tatilini içinde birde bayram tatili derken, bazen ipin ucunu kaçırıp, farkına vardan kilo almaya başlıyoruz. Bu kiloların bir çoğu ödemden oluşabilmektedir. Eğer sizlerde bugünlerde fazla kilolarınızdan veya vücudunuzda oluşmaya başlayan ödemlerden şikayetçi iseniz, sevgili Dr. Ender Saraç ‘ın yeşil ve mor detoks ile şişkinlikten kurtulabilirsiniz.
Dikkat ! Uzun Süre Uygulamayın !
Detoks programına geçmeden önce bu konuda Dr. Ender Saraç, önemli uyarılarda bulunmakta. İster benim vereceğim önereceğim, ister başkaların önereceği detoksu ardı ardına uzun süre uygulamayın. Uzun süre uygulandığı takdirde kemik ve kas gibi kaliteli dokulardan kaybedilir. Göbek çevresindeki yağlar ve genel yağ oranında azalma olacağı yerine tam tersine artış söz konusu olur. Yanlış ve uzun süre uygulanan detoks programları 40 gün sonra bağışıklık sistemini çökertebilir ve ardından istenmedik sağlık sorunları ile karşılaşabilirsiniz. Bu hususları göz önünde bulundurarak birazdan vereceğimiz detoks programını hafta 1 yada 10 günde 1 yapmalısınız. Ayrıca bu programı ;
- Ciddi ilaç kullananlar
- Böbrek yetmezliği
olan kişiler kesinlikle uygulamamalıdır.
Önemli hatırlamaları da yaptıktan sonra detoks tariflerine geçebiliriz.
Mor Komposto
Yarım kilo vişne
10 -12 tane vişne sapı
3 – 4 tane karanfil
2 tane kabuk tarçın
2 tane hibiskus
4 – 5 bardak su
Hazırlanışı
Mor kompostoyu bildiğiniz şekersiz usulde hazırlıyoruz.
Yeşil Detoks Çorbası
8 – 9 tane taze nane yaprağı
5 – 6 tane sapları ile birlikte maydanoz
5 – 6 tane dereotu
2 – 3 tane taze soğanın yeşil yaprakları
3 tane orta boy kabak
2 tane acı sivri biber
2 litre su
2 avuç kılçıksız taze fasulye
1 tutam biberiye
1 bağ semizotu
Yarım tatlı kaşığı Himalaya tuzu yada kaya tuzu
Hazırlanışı
Çorba tenceresinin içerisine tüm malzemeleri ekleyip, üzerine 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyerek pişiriyoruz.
Hazırlamış olduğunuz sebze çorbasını dilerseniz iri taneli şekilde, dilerseniz ince doğranmış şekilde , dilerseniz de blendırdan geçirerek tüketebilirsiniz.
Uygulanışı
İçerisinden vişne saplarını, tarçın ve karanfili çıkarıp, sabahtan öğleye kadar ılık bir şekilde hazırlamış olduğumuz kompostoyu tüketiyoruz.
Öğle vaktinden gece vaktine kadar , her 2 saatte bir olacak şekilde büyük bir kase az sıcak olacak olan yeşil detoks çorbasını içiyoruz.
Dilerseniz içerisine biraz limon sıkabilirsiniz.
Bunların yanında kesinlikle ekmek, peksimet, grisini gibi hiçbir şey kesinlikle tüketmiyoruz.
Yukarıda paylaştığımız 2 litre su ile yapmış olduğumuz yeşil çorbayı gün boyu bitene kadar içilecek.
Bu detoksu uyguladığınız gün soğuk su yada aşırı kaynar hiçbir sıvı tüketmiyoruz.
Hiçbir şey yenilmeyecek.
Sadece birazdan tarifini paylaşacağımız çayı tüketebilirsiniz.
- Bir bardak su
- Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu
- 1 çay kaşığı yeşil çay
- 3 – 4 yaprak nane
- Yarım tatlı kaşığı yasemin
- Yarım çay kaşığı funda yaprağı
Hazırlanışı
Kaynar suyun içerisine tüm malzemeleri ekleyip yaklaşık 4 dakika demliyoruz. Demlemiş olduğumuz çayı ılık olarak günde 2 yada 3 kere ılık olarak tüketiyoruz.
