Soğuk algınlığı ve grip, özellikle kış aylarında sıkça karşılaşılan sağlık sorunlarıdır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve hastalıklara karşı koruma sağlamak için doğal yöntemlere başvurabilirsiniz. İşte size, soğuk algınlığı ve gribe iyi gelecek, bağışıklık sisteminizi destekleyecek yeşil smoothie tarifi!
Gribe Karşı Etkili Yeşil Smoothie Tarifi
Malzemeler:
-1/2 limon
– 1 adet yeşil elma
– 1 avuç maydanoz
– 5-6 yaprak taze nane
– 1 adet yeşil biber
– 1 adet salatalık
– 1 diş sarımsak
Hazırlanışı:
1. Yeşil elmayı iyice yıkayın ve çekirdeklerini çıkararak dilimleyin.
2. Maydanoz, nane yaprakları ve yeşil biberi yıkayın.
3. Salatalığı soyun ve dilimleyin.
4. Sarımsağı soyun ve küçük parçalara ayırın.
5. Tüm malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
6. Hazırladığınız yeşil smoothie’yi bir bardağa dökün ve hemen tüketin.
Bu yeşil smoothie, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve soğuk algınlığı ile grip belirtilerini hafifletir. Yeşil elma, C vitamini açısından zengindir ve antioksidan özellikleriyle bilinir. Maydanoz ve nane, vücudu toksinlerden arındırır ve sindirimi destekler. Yeşil biber, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini desteklerken, salatalık vücudu nemlendirir ve detoks etkisi sağlar. Sarımsak ise doğal bir antibiyotik olarak bilinir ve enfeksiyonlarla savaşmada etkilidir.
