Yazın sıcaklığına renkleri ile eşlik edecek salatalar öğünlerinize hafiflik katmaya geliyor ! Bu sıcak yaz mevsiminde ister ana ister ara öğünlerinizde eşlik edecek, hem doyurucu, hem sağlıklı hem de pratik yaza özel salata tariflerini sizlerin beğenisine sunuyoruz. Bakalım, hangisi ya da hangileri favori salatanız olacak ?
Yaza Özel Pratik Salata Tarifleri
Sevgili okurlarımız hazırsanız, hem öğle menünüze hem de akşam menünüze ya da ara öğününüze eşlik edecek renk katacak tariflere başlıyoruz.
✔ Tadı Damağınızda Kalacak Çilekli Kinoa Salatası
Gerekli malzemeler ;
1 tane avokado
2 su bardağı çilek
3 dal roka
1 / 2 su bardağı ceviz
1/ 2 su bardağı pişmemiş kinoa
Beyaz peynir ( miktarı size bağlı )
Sosu İçin
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
Tuz ve karabiber
Yapılışı
İlk etapta kinoayı haşlıyoruz.
Kinoa bir taraftan haşlanırken bizde bir taraftan beyaz peyniri, rokayı ve avokadoyu istediğimiz gibi doğramaya başlayalım.
Göz estetiğimize göre cevizleri iri parçalar haline karşıma ekleyebileceğimiz gibi doğrayarak da ekleyebiliriz.
Karışımın içerisine haşlanmış kinoayı ekliyoruz.
Son olarak sos için gerekli olan malzemeleri bir güzel sos kasesinde karıştırıp, karşımın üzerine ekliyoruz.
✔ Hafif Bir Yaz Salatası : Tavuklu Izgaralı Salata
Gerekli Malzemeler
Konserve veya taze haşlanmış 2 yemek kaşığı tane mısır
150 gr taze tavuk fileto
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz
1 tane salatalık
4 dal marul
1 / 2 domates
Hazırlanışı
Damak zevkimize göre tavukları terbiye edip, ızgarada pişirmeye başlıyoruz.
Tavuklar ızgara olurken, bizde bir taraftan marul, domates ve salatalığı doğrayıp, kasesinin içerisine bırakalım.
Kasesinin içerisine mısır tanelerini de ekleyim.
Izgara tavukları da kasenin içindeki diğer malzemeler ile buluşturup zeytinyağı ve tuz da ekleyelim.
✔ Avokadolu Turp Salatasını Mutlaka Denemelisiniz !
Gerekli Malzemeler
1 su bardağı haşlanmış nohut
1 tane avokado
Dilediğiniz kadar beyaz peynir
1 tane turp
5 dal roka
1 tatlı kaşığı limon suyu
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı
Hafif aynı zamanda oldukça doyurucu, bir tarif daha.
ilk önce avokado, turp ve rokayı doğrayıp, kasesinin içerisine bırakıyoruz.
Kasenin içerisine haşlanmış nohutları da ekleyip, bir güzel karıştırıyoruz.
Üzerine zeytinyağı ve limon suyunu da gezdirdik mi, hazır.
Afiyet Olsun.
Tadı damağınıza hitap edecek diğer salata tariflerimize göz attınız mı ?
